فوائد العسل وبعض من الاكلات والتمارين الرياضية المفيدة لجسم الانسان

نصائح مفيدة 2017

منافع العسل:

1. يمكن للغلوكوز الموجود في العسل، بالإضافة إلى سكريات طبيعية أخرى، أن يعزز طاقة الرياضيين.

2. تحسين النوم والإسترخاء.

3. ترطيب البشرة. بصورة عامة، لا يشكل العسل مادة تحلية طبيعية ولذيذة فحسب بل أداة تساهم في تعزيز جسد صحي ومظهر نضر.


أعد شحن نشاط جسمك

1. اشرب كمية إضافية من الماء.

2. تناول الخضروات الخضراء؛ فهي تشبعك مدة أطول. جرّب الفلفل الأخضر والكرفس والبروكولي والخس.

3. أكثِر من الأطعمة الغنية بالألياف فهي تُشبعنا مدة أطول.

4. مارِس الرياضة بذكاء، لذا لا تقس على نفسك!

غيّر نظرتك إلى التمارين الرياضية!

ليس من الضروري أن تكون التمارين الرياضية شديدة الصعوبة لتولّد نتائج.

ابدأ بتحدٍّ بسيط يمكنك إنجازه بسهولة بصورة دورية. فكلما كان التحدي أصغر، كلما ظهرت سهولته أسرع.

كما توفر رؤية لياقتك البدنية تتحسن والشعور بذلك حافزاً مذهلاً!
تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق



    وضع القراءة :
    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -